Gestire le emozioni tossiche

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Gestire le emozioni tossiche

Metodo Autobiografico Creativo e Intelligenza Emotiva

Delle nostre esperienze quotidiane tratteniamo, prevalentemente, due tipi di informazioni: una memoria narrativa legata agli eventi e quello che è il residuo emotivo delle esperienze che viviamo.

La memoria narrativa tende nel tempo a modificarsi, perché talvolta i ricordi sbiadiscono e si affievoliscono. In tutti i casi, essendo i ricordi fatti di immagini e pensieri, esprimibili attraverso il canale verbale, diventa possibile un lavoro cosciente e consapevole su di essi.

I residui emotivi, invece, essendo legati ad una memoria più profonda e meno esprimibile, sono spesso sedimentati dentro di noi e, sebbene non coscienti e non razionalizzati, tendono a guidare le nostre scelte ed il nostro approccio al mondo.

Accade allora che, quando i residui emotivi sono legati ad esperienze potenzialmente negative – o, comunque, non comprensibili e digeribili dall’individuo -, le emozioni che questi generano nel qui ed ora della nostra vita risultano essere tossiche e dannose, poichè la parte più negativa e non elaborata di questi vissuti diventa un bussola a cui facciamo riferimento per orientarci nel presente.

Gestire queste emozioni negative, tossiche, significa non solo imparare a riconoscerle e favorirne l’integrazione e il superamento, attraverso processi basati sulla narrazione e sull’immaginario a cui è improntato il Metodo Autobiografico Creativo®, ma vuol dire anche avere l’occasione di un grande apprendimento in termini di intelligenza emotiva.

Risulta, infatti, più empatico, più capace di sintonizzazione affettiva con se stesso e con gli altri chi abbia imparato a vedere questi aspetti delle emozioni dapprima in sé. Perché l’atto di vedere, di mettere in forma ed elaborare è già di per sè trasformare e arricchire l’esperienza, dare spessore e acquisire competenze basilari nei processi sociali, emotivi e relazionali.

Docente

Stefano Centonze - Formatore - Scuola di Intelligenza Emotiva per l'Empowerment

Dott.ssa Ilaria Caracciolo
Psicoterapeuta, Formatrice

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